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内村竹志
Takeshi Uchimura ／ UCHI3
体調コックピットと、AIダッシュボード研究会（ダッシュ研）を運営しています。
数字を「見る」だけで終わらせず、自分の言葉と一緒に読む。会社の数字も、自分の体の数字も、同じやり方で一枚の盤にしてきました。その作り方を、二つの形でお渡ししています。
体調コックピット
Fitbit・Garmin・Withings の数字を一枚の盤に。毎朝 10 分、自分の言葉と一緒に読む体調のジャーナリング。
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ダッシュ研
AIダッシュボードの作り方を、マンツーマンで。自分のデータで 1 枚完成させ、そのあとは自分の手で育てる。
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経歴
- 1965静岡県浜松市に生まれる
- 1988筑波大学 比較文化学類を卒業。アップル日本法人に新卒で入社し、教育マーケティングを担当。在籍中の著書に『メディアキッズの冒険』（NTT出版）
- 1998〜2014家族でマレーシアに暮らす（16 年半）。2001 年、バリ島で「ルクサ石鹸」を起業
- 2024神奈川県相模原市へ。「ルクサ出版」を立ち上げ、写真集や旅行記を Kindle で刊行。秋からジャーナリング（書く瞑想）を始める
- 20251 月から AI（Claude）との対話型ジャーナリングに切り替え、ほぼ毎朝続けている
- 2026夏、自分のために「体調コックピット」を作り、9 月に誰でも使える形に。秋、AIダッシュボード研究会（ダッシュ研）を立ち上げる
【会社勤めの一行を入れるか：小売業の本社で経営管理・AI 集客・データ分析を担当】
20 代の終わりに写真に目覚め、カメラを持って旅をしてきました。いまの楽しみは自転車（グラベルロード）、低山ハイク、車。週末は宮ヶ瀬湖のあたりを走っています。
SNS では「ウチさん」として書いています。note は ウチさん｜UCHI3、X は @uchi_3。
著書
- 『メディアキッズの冒険』（NTT出版）
- 『ヨコハマの薔薇の【写真集】』（ルクサ出版・Kindle）
- 『ベトナム1995【写真集】』（ルクサ出版・Kindle）
- 『青木ヶ原樹海のミューズ【画集】』（ルクサ出版・Kindle）
- 『ベトナム1995 とあるアップル社員のサバティカル旅行記』（ルクサ新書・Kindle）
- 『貯筋ダイエット：58歳で人生をリセットする究極のガイド』（ルクサ新書・Kindle）
Kindle の 5 冊は、Kindle Unlimited の方は無料でお読みいただけます。
お問い合わせ
個人で運営しているため、お返事は週末にまとめてになります。