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体調コックピット
Fitbit・Garmin・Withings の数字を、あなたの言葉と一緒に読む。毎朝 10 分。
体調コックピットは、機器が測った睡眠・歩数・心拍・体重などの記録を一枚の盤に並べ、あなたが接続した AI（Claude）との対話で、毎朝のジャーナリングと振り返りを行うサービスです。
こんな人のために
- 数字は毎日見ている。でも、それが良いのか悪いのか、誰も言ってくれない。
- 機器のアプリのコーチは、無料期間だけ使って課金しなかった。私のことを知らないから。
- スマホより、朝の机で PC に向かって書くほうが性に合う。
毎朝の流れ
- 自分の言葉で 5 行
ダウンなこと・アップなこと・満足度（1〜10）を Claude に話します。ここが 5 分。 - 数字と結んだレビューが返る
昨日の睡眠・歩数・運動・食事を、あなたの言葉に結んで読み解きます。読むのが 5〜10 分。 - 盤に残る
レビューはコックピットの「コーチから一言」にそのまま入り、あとから読み返せます。
できること
言葉と数字を結ぶ
「車中泊でも乱れナシ」と書いた朝に、「中断 8 分・15 夜で下から二番目」と返ってくる。あなたの言葉が、数字の読み方になります。
他の機器もつなぐ
Google Health（Fitbit）と Withings は自動連携。Garmin の FIT ファイルや、リブレの血糖 CSV は投函で。別々のアプリにある数字が、一つの盤に並びます。
いつもの食を、一言で覚える
毎朝同じものを食べる人は、一度そう言うだけ。写真を撮らない日も、記録は欠けません。写真を添えれば、栄養表示どおりの数字になります。
はじめかた
- 体調コックピットに登録する
- 設定で Google Health（Fitbit）や Withings を連携する。一度つなげば毎朝自動
- お使いの Claude に、体調コックピットのコネクタを追加する（Claude は無料プランでも使えます）
- 翌朝、Claude に「体調ジャーナリングしましょう」と打つ
必要なもの：Claude のアカウント（無料でよい）・対応する機器。Claude の利用料は本サービスの料金に含まれません。
料金
Personal プラン
500円／月
- 登録から 30 日間は無料です。
- 無料期間が終わっても、自動で課金は始まりません。 続けるときに、ご自身でお支払いを登録します。
- 記録はいつでも持ち出せます。退会すれば消去します。
大切にしていること
- あなたの記録を画面から読めるのは、あなただけです。
- 記録を売りません。広告に使いません。運営者が AI の学習に使うこともありません。
- AI が記録を読むのは、あなたが自分の Claude を接続したときだけです。接続はいつでも外せます。
- 本サービスは診断をしません。数値や AI の文章は、体調を振り返るための参考です。
本サービスは、Google、Fitbit、Withings、Garmin、Anthropic の各社が公認または提携するものではありません。Withings は Withings API 連携に対応しています。商品名・社名は各社の商標です。
使ってみる
ご質問は uchimura@uchi3.jp へ。個人で運営しているため、お返事は週末にまとめてになります。